“Saya dapat merokok sekali ini saja! Hanya malam ini aku akan merokok & besok aku akan pulang berhenti.”
Terdengar tidak asing? Pikiran buat merokok wajar terjadi ketika Anda mengalami tanda-tanda “sakau” nikotin. Pikiran Anda bisa mencoba sekuat energi untuk meyakinkan Anda buat merokok hanya sekali.
Jangan abaikan pikiran itu menguasai Anda; hal tersebut adalah hal normal pada proses pemulihan berdasarkan kecanduan nikotin. Berjanjilah buat tidak menggubris pikiran tadi dan fokus hanya pada hari yg di depan Anda saja.
Jangan risi tentang hari esok, tentang nir akan merokok lagi. Pikirkan saja bagaimana melalui hari ini tanpa merokok.
Alasan klise khas pecandu dapat ada datang-tiba, & pikiran Anda akan mencoba untuk merasionalisasi bahwa merokok tidak apa-apa. Hal ini merupakan gejala kecanduan dan kebiasaan yg berbicara pada Anda, berusaha meminta perhatian Anda.
Jagalah pikiran Anda
Gunakan daftar alasan buat berhenti merokok dan ingatkan kembali mengapa Anda berhenti & seberapa jauh Anda sudah berhenti. Jangan berpikir Anda sudah berhasil sebagai akibatnya Anda dapat merokok dan berhenti lagi dengan gampang. Orang-orang yang balik merokok umumnya menghabiskan bertahun-tahun buat pulang berhenti.
Jika Anda benar-sahih terpikir buat balik merokok, ambil beberapa saat buat berpikir mengenai pertanyaan berikut.
Mengapa saya berhenti merokok?
Berapa lama aku jadi seorang perokok?
Berapa lama aku sudah bebas menurut rokok?
Berapa usang diperlukan buat bebas menurut kebiasaan merokok?
Apabila aku balik merokok, apakah saya akan berhenti lagi?
Berapa lama aku akan berhenti merokok lagi? Beberapa minggu, bulan, tahun? Bagaimana jika penyakit keburu muncul?
Apakah berhenti di lain waktu akan lebih gampang?
Bagaimana merokok bisa memberi saya manfaat?
Apakah sebatang rokok ketika ini sebanding menggunakan bisnis aku berhenti selesainya berbulan-bulan?
Pertanyaan-pertanyaan tersebut sulit dijawab, namun jika Anda berpikir buat mencoba kembali merokok, jawablah pertanyaan-pertanyaan tersebut dengan jujur. Jagalah kebebasan Anda berdasarkan kebiasaan mematikan tersebut. Ingatlah bahwa rantai kecanduan akan patah satu persatu. Sabarlah dengan diri Anda sendiri dan abaikan saat membantu Anda.
Jangan biarkan alasan klise spesial pecandu tersebut memperdaya Anda buat balik ke kebiasaan yg Anda benci. Anda mungkin tidak akan menemukan cara buat bebas pulang.
Berikan saat buat berhenti & Anda akan terbebas.
Berikan waktu untuk merokok & rokok akan membunuh Anda.
0 Response to "Menghentikan Berbagai Alasan Klise untuk Mulai Merokok Lagi"
Post a Comment